¿De qué forma las emociones se relacionan con el incremento de peso?

Entre las situaciones asociadas están los cambios de rutina, consecuencia de las restricciones de movilidad que se han implementado desde el año pasado

heraldodemexico.com.mx

El aumento en la ingesta de alimentos tiene relación con experimentar emociones como tristeza, miedo, soledad, estrés, aburrimiento e incluso alegría, ya que una persona asocia la comida para responder a efectos positivos y negativos.

José Alfredo Contreras Valdez, académico de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), explicó que “si bien la ingesta de alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos o de bebidas azucaradas funciona, a corto plazo, para regular la respuesta emocional, y por lo mismo constituye una estrategia ampliamente utilizada, esta práctica puede ocasionar, a largo plazo, el aumento de peso en algunas personas”.

A lo anterior se suma que una persona disminuye su actividad física, consecuencia del aumento de  actividades ya sea laborales, académicas o domésticas, lo que tiene un impacto en que un individuo sea más sedentario y aumente el consumo de alimentos con alto contenido calórico y bebidas azucaradas, “para regular las emociones que les produce el confinamiento”, añadió .

Habrá que recordar que desde finales del mes de marzo del 2020 se implementaron restricciones de movilidad con el fin de mitigar los contagios por coronavirus, por lo que la población experimentó cambios en sus actividades cotidianas.

El especialista puntualizó que hubo un sector de la población que incrementó el consumo de comida rápida con el fin de no distraerse de las actividades labores que se desarrollaban desde casa.

“Son diversos los fenómenos que contribuyen a que las personas suban de peso. Además de los psicológicos, existen correlatos fisiológicos, económicos y socioculturales importantes que no deben pasarse por alto”.

En  consecuencia, recomendó, que se establezcan horarios para realizar las actividades cotidianas, como es el caso de las comidas, realizar actividades físicas, regularizar el tiempo para dormir, y refirió que lo anterior tendrá beneficios en la salud física y psicológica.

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