Una buena alimentación y hacer ejercicio es de suma importancia para las personas, pero pocos entienden cuando un nutriólogo les dice que deben encontrar el déficit calórico
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La alimentación es fundamental para mantenerse en buen estado, esto claro combinado con actividad física. Lo que pocos entienden es cuando los nutricionistas les dicen que deben encontrar el déficit calórico para poder perder peso. En esta ocasión vamos a presentar la fórmula con la que pueden saber cuanto comer, es decir, cómo encontrar su déficit calórico.
Sin importar si llevas una dieta keto, ayuno intermitente, una de cinco comidas o cualquier variante; la realidad es que todas llevan el mismo esquema cuando se hace el plan alimenticio. Lo primero que se considera es el déficit calórico, ya que se tiene que menos calorías de las que se gasta en el día a día.
Con esta forma podrás entender un poco más el motivo del plan alimenticio que manda tu nutricionista. Se tiene que recordar que para bajar de peso se tiene que reducir el tejido adiposo, es decir, grasa, y para lograrlo es con el déficit. Esto combinado con un poco de ejercicio.